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13 Settembre 2016 | in categoria/e benessere edizione cartacea salute sport

Rimettersi in forma? Parte dal cervello

Marco e Lucia (nomi di fantasia per la privacy) non si conoscono ma hanno una cosa in comune: sono venuti nel mio studio con lo stesso intento, ossia “rimettersi in forma”. Entrambi hanno alle spalle svariate diete fallite e abbonamenti a palestre che dopo l’iniziale entusiasmo sono  stati lasciati scadere. Entrambe le situazioni sono piuttosto comuni e portano allo sconforto, che può sfociare in abbandono totale dell’intento o in diete estreme, spesso fai da te, con gravi ripercussioni sullo stato fisico e mentale. Ecco, in questa ultima frase è racchiusa la questione: “stato fisico E mentale”. Un percorso di remise en forme vincente si basa su tre elementi: l’alimentazione, il movimento e l’equilibrio mentale, ma quest’ultimo raramente viene considerato. Ci siamo disabituati a percepire lo stimolo della fame fisica e mangiamo, invece, quando sentiamo una fame emotiva. In quali occasioni è più frequente finire per aprire la dispensa? Quando siete tristi, arrabbiati, malinconici oppure quando vi sentite soli, incompresi, sopraffatti dai problemi? In ogni caso, il cibo non è la soluzione, ma una consolazione momentanea. Le diete più in voga o le applicazioni fitness per gli smartphone sono funzionali, ma standardizzate: non tenendo conto della psicologia della persona e difficilmente permettono di raggiungere risultati ottimali. Il modo più semplice per tornare (e rimanere) in forma è «partire dalla testa», per poi proseguire con il giusto regime alimentare e il movimento più appropriato alle proprie condizioni di salute e agli obiettivi posti.
Come associarli? A chi rivolgersi?
In questo caso è fondamentale un lavoro di squadra, così è nata la convenzione con la palestra Happy Fitness di C.so Buenos Aires 97, Chiavari. Avrai finalmente a disposizione chi si occupa del corpo e chi della mente, per rafforzare le motivazione e non cadere nelle trappole psicologiche. Ora tocca a te fare il prossimo passo.

INCONTRI DI SETTEMBRE
> Il Cerchio di Risonanza ogni giovedì h18.30-19.30. Contributo di €5 che viene interamente devoluto  a una realtà che si occupa di cani abbandonati.

Dott.ssa Sabrina Cassottana
Chiavari Piazza Roma 54/2
Tel 329.6058343
www.cassottanadrsabrina.it
Facebook: Sabrina Cassottana - Psicologa - Chiavari