benessere

06 Febbraio 2023 | in categoria/e benessere

ACQUA FISIOLOGICA FAI DA TE

#nospreco di Giansandro Rosasco

Alle prese con i lavaggi nasali di mio figlio ho scoperto che altro non è che... acqua e sale

Ogni genitore prima o poi si trova alle prese con raffreddori, sinusiti e nasi intasati che sembrano senza fondo. E a ogni genitore verrà consigliato di eseguire sui pargoli i “lavaggi nasali”, una pratica antica e ancora oggi tra le più valide per rimuovere gli eccessi di muco e prevenire infiammazioni e infezioni delle vie aere. E in effetti, ho sperimentato l’efficacia praticamente immediata di questa prassi, che ovviamente è valida anche per gli adulti.
Il lavaggio va eseguito tutti i giorni e anche più volte al giorno con acqua fisiologica, che quindi è... “da comprare a litri”. Comprandola (in farmacia o parafarmacia) è possibile arrivare a cifre davvero considerevoli, anche più di 50€ al litro ma, acquistando bottiglini da pochi ml, nessuno se ne accorge. Allora mi sono chiesto “ma che cos’è?”. E ho scoperto che: “una soluzione fisiologica (o soluzione salina) è una soluzione di cloruro di sodio (NaCl) in acqua pura”. Tradotto, acqua e sale. Così, la rubrica #nospreco questo mese presenta la nuova sezione #FarseloInCasa.

SOLUZIONE FISIOLOGICA
RICETTA PER UN LITRO

La fisiologica per lavaggi nasali è una preparazione di acqua e sale allo 0,9%. In casi di muco molto denso è possibile usare una soluzione ipertonica, ossia a maggiore concentrazione di sodio, fino al 3%. Realizzarle in casa è semplice.
Occorrente
1 litro (se poco più non fa male perché parte dell’acqua evaporerà) di acqua del rubinetto oppure minerale naturale o termale o distillata; 9 grammi di sale da cucina (senza iodio).
Portare l’acqua a ebollizione, aggiungere il sale e bollire per ALMENO DUE MINUTI in una pentola con coperchio. Versare la soluzione ancora calda in un contenitore di vetro precedentemente sterilizzato con acqua bollente. Chiudere ermeticamente. Vanno bene le classiche bottiglie con tappo di gomma. Ovviamente, il vetro deve essere resistente al calore, altrimenti rischierà di infrangersi. Si può conservare in frigo per massimo 3 giorni. Al momento dell’uso la soluzione fisiologica per i lavaggi nasali dovrebbe avere una temperatura di circa 37 gradi, cioè simile a quella corporea.
Si può usare anche per il mal di gola, facendo dei gargarismi al mattino e alla sera, ovviamente senza ingerire anche se, nel caso vi capitasse, non è pericoloso.

NON E' ADATTA A TUTTO
ATTENZIONE AI DIVERSI USI

La soluzione salina è reperibile in diverse concentrazioni a seconda dello scopo. La soluzione fisiologica fatta in casa può essere utilizzata per i lavaggi nasali ma non per altri usi, quali ad esempio l’idratazione endovenosa. Questa infatti è una pratica ospedaliera per idratare pazienti impossibilitati a bere per ripristinare i giusti livelli di idratazione.