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08 Settembre 2011 | in categoria/e benessere edizione cartacea esperti salute

La salute dei capelli passa anche dalla tavola

IL REPARTO PARAFARMACIA: Paola, Loredana Giuliana e Cleide

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Una dieta equilibrata, variata e povera di grassi saturi costituisce un’importante premessa per mantenere i capelli sani, forti e lucenti, per prevenirne la caduta, mantenerne nel tempo l’intensità del colore naturale.
Le vitamine più importanti per i capelli sono: la vitamina A fondamentale anche per la salute della pelle.
La vitamina B2 che regola la secrezione sebacea e favorisce il ricambio cellulare. La vitamina B5 che contribuisce ad aumentare la robustezza e ad accelerare la crescita dei capelli. La vitamina E che è in grado di contrastare i radicali liberi, responsabili dell’invecchiamento e della caduta dei capelli.
Altrettanto indispensabili sono i minerali e gli oligoelementi: Il Ferro per l’ossigenazione dei tessuti e del cuoio capelluto. Lo Zinco che favorisce la crescita fisiologica dei capelli. Lo Zolfo che rende i capelli lucidi e soffici. Il Rame che contribuisce alla formazione della melanina importante per la colorazione dei capelli.  Alimenti consigliati per affrontare a tavola le più diffuse problematiche dei capelli:
-Caduta: olio di germe di grano, olio di girasole, nocciole, olio di mandorle, cereali integrali, tuorlo d’uovo e fegato di merluzzo.
- Forfora: olio di germe di grano, lievito di birra, carne e pesce.
- Capelli opachi: lievito di birra, cereali integrali non trattati e agrumi.
- Capelli grassi: miglio integrale, lievito di birra, pinoli, arachidi, noci, pistacchi e olio di germe di grano.
- Capelli bianchi: non esistono cibi in grado di arrestare l’incanutimento dei capelli, tuttavia esistono alimenti che contengono un’elevata percentuale di antiossidanti, ad esempio: Tè verde, fragole, mirtilli, uva nera, cavolo verde, spinaci e olio d’oliva. Nella nostra farmacia potrete trovare gli integratori più adatti che apportano queste sostanze, nonché prodotti complementari come fiale, shampoo, balsamo e maschera, indispensabili per i vostri capelli.

Tratto da CORFOLE! del 9/2011, con 25.000 copie gratuite: la testata più diffusa del Levante © Riproduzione vietata

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