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10 Marzo 2026 | in categoria/e edizione cartacea

Borsa del ghiaccio o dell'acqua calda? Sai quando e come usarle?

Passeggiate, vita all’aria aperta, sport... con la bella stagione è più facile incorrere in una storta camminando, uno strappo muscolare, una botta accidentale. Quando occorre la “terapia del freddo” e quando è invece meglio applicare qualcosa di caldo? Impariamo a distinguere le situazioni.

Camminando hai stortato la caviglia? Sei caduto o hai preso una botta? Attacco di emicrania? Il ghiaccio o più in generale “il freddo”, è il trattamento migliore. In questi casi, dona un duplice beneficio: riduce il gonfiore e allevia il dolore grazie all’effetto analgesico. Il freddo infatti, riduce l’afflusso di sangue (vasocostrizione), “addormentando” il metabolismo cellulare. In questo modo, riduce i processi infiammatori, rallenta il danno ai tessuti e riduce la sensibilità al dolore.
Istruzioni - Applicare nelle prime 48 ore dopo l’infortunio per circa 15-20 minuti (non oltre!) ogni due o tre ore. Mai mettere il ghiaccio a contatto con la pelle: usare sempre un panno o un asciugamano come barriera. 

Indigestione e mal di stomaco, dolori mestruali e addominali, contratture e dolori muscolari, mal di schiena, cervicale, dolori dovuti a tensione, dolori cronici, rigidità muscolare mattutina.
Aumentando l’afflusso di sangue (vasodilatazione), il caldo aumenta l’ossigeno disponibile per le cellule e stimola i processi di guarigione. Allo stesso tempo, rilassa i muscoli e aumenta l’elasticità dei tessuti, diminuendo il dolore legato alla tensione muscolare. Il suo impiego è indicato soprattutto per problemi cronici, per alleviare la rigidità articolare, per sciogliere contratture o allentare tensioni in specifiche aree del corpo.
Istruzioni - Via libera solo quando la fase infiammatoria acuta si è risolta e quando si ha bisogno di “una coccola” come antistress

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