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    benessere, edizione cartacea, esperti, salute

    04 Aprile 2016 | in categoria/e benessere edizione cartacea esperti salute

    PSICOLOGIA&DINTORNI: Dite spesso "Tu non mi capisci!"? Ecco come ribaltare la situazione

    PSICOLOGIA&DINTORNI: Dite spesso "Tu non mi capisci!"? Ecco come ribaltare la situazione

    Le parole possono ferire anche se pronunciate con le migliori intenzioni. Ci esprimiamo con naturalezza e spontaneità, ma le nostre parole hanno un’importanza fondamentale perché con esse possiamo negare le nostre responsabilità («Se tu obbedissi, io non alzerei la voce!») e attribuire le nostre emozioni e i nostri comportamenti a fattori esterni («Ti ho risposto male perché tu mi hai provocato/sono stressato»). Siamo soliti descrivere gli altri e il mondo in un modo assoluto, senza considerare che stiamo esprimendo soltanto un giudizio personale valido in quel particolare contesto e momento, ma subire un tale giudizio è frustrante! Quando generalizziamo, formuliamo un’etichetta per descrivere gli altri, ma in realtà stiamo solo esprimendo un nostro bisogno insoddisfatto. Nonostante questo, l’etichetta rimane e viene considerata una caratteristica stabile della persona in questione: ecco così le mogli assillanti, i mariti distratti, i figli egoisti, le suocere invadenti, ecc. Non essendo abituati a portare l’attenzione sui nostri sentimenti e a dire chiaramente quello che proviamo, spesso esprimiamo dei giudizi mascherati che fanno sentire in colpa l’altra persona e la mettono in condizione di difendersi e/o contrattaccare.

    La soluzione?
    Partire dall’osservazione del fatto oggettivo, chiedersi quale emozione precisa essa ci susciti e collegarla al bisogno insoddisfatto sottostante. In pratica: «Quando rientri la sera e ti metti davanti alla TV mi sento svilita perché vorrei un maggiore dialogo con te». Suona meglio rispetto a: «Sei un egoista e ti importa solo del calcio!», vero? Comunicare in questo modo richiede un po’ di allenamento e una buona dose di auto-consapevolezza. Allenarsi in gruppo è più facile: il «Cerchio di Risonanza» offre la possibilità di confrontarsi sulle ‘molle emotive’ che inneschiamo o subiamo con la comunicazione abituale permettendoci di riconoscere cosa lasciare andare e di recuperare tutto il positivo che di solito viene offuscato.


    Incontri di aprile
    > Il Cerchio di Risonanza: tutti i giovedì h18.00-19.00. Contrib. €5
    > Mandala-Lab: venerdì 8 e 22 h10.00-11.00. Contributo €10
    > I Colori della Psiche: mercoledì 13 h20.00-22.00. Contrib. €30

    A cura della Dott.ssa Sabrina Cassottana
    Chiavari Piazza Roma 54/2
    Tel 329.6058343
    www.cassottanadrsabrina.it
    Facebook: Sabrina Cassottana - Psicologa - Chiavari




     


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    Le richieste ex art. 7 Dlgs n.196/2003 potranno essere inoltrate all'indirizzo info at corfole.com , oppure Tel/Fax 0185.938009
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