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01 Marzo 2016 | in categoria/e benessere edizione cartacea esperti salute

PSICOLOGIA E DINTORNI - Mal di …stress. Ecco come affrontarlo!

E' oggi uno dei principali motivi per cui ci si rivolge al medico: oltre alla variegata schiera di sintomi emozionali, cognitivi e comportamentali di cui è responsabile, è spesso alla base di mal di testa, problemi gastrointestinali, disturbi del sonno, dolori e tensioni muscolari, episodi di tachicardia ed extrasistole, manifestazioni cutanee, disordini alimentari, stanchezza ecc. Tuttavia, lo stress non sempre è negativo!
Esiste uno stress ‘buono’, definito eustress, che corrisponde all’attivazione che ci consente di superare le piccole e grandi sfide quotidiane (come quando ‘mettiamo il turbo’ per consegnare un lavoro entro una scadenza o per preparare i bambini-portarli a scuola-entrare in ufficio in orario).
Lo stress ‘cattivo’, che corrisponde alla comune accezione del termine, è il distress: un’attivazione continua del sistema nervoso autonomo, equiparabile ad uno stato di allerta o di emergenza prolungato che può provocare anche malessere fisico. Le emozioni spiacevoli come rabbia, rancore, frustrazione, preoccupazione, paura, ecc. possono contribuire a mantenere questo ‘stato di allerta’. è stato dimostrato, infatti, che le persone che tendono a ‘tenersi tutto dentro’ e a non manifestare i propri stati d’animo sono più vulnerabili ai disturbi psicosomatici. In generale, l’espressione dei propri vissuti aiuta ad alleviare le componenti di tipo emotivo di qualsiasi forma di patologia.
Quando sembra che le parole non bastino, si può ricorrere al potenziale comunicativo dell’arte e dei colori, da cui si sviluppano gli incontri del laboratorio «I Colori della Psiche», ciascuno dei quali è dedicato ad una sfumatura cromatica e ai suoi correlati emotivi.

APPUNTAMENTI DI MARZO
> Il Cerchio di Risonanza: tutti i giovedì dalle 18.00 alle 19.00.
> Mandala-Lab: venerdì 4 e 18 dalle 10.00 alle 11.00.
> I Colori della Psiche: mercoledì 16 e 30 dalle 20.00 alle 22.00.

A cura della dott.ssa Sabrina Cassottana
Chiavari Piazza Roma 54/2
Tel 329.6058343
www.cassottanadrsabrina.it
Facebook: Sabrina Cassottana - Psicologa - Chiavari

Tratto da CORFOLE! del 3/2016, con 25.000 copie gratuite: la testata più diffusa del Levante © Riproduzione vietata

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